Mach dir keine Sorgen um die Zukunft

Wir alle tun es. Einige mehr als andere: Wir sorgen uns um die Zukunft. Viele Dinge, über die wir uns Gedanken machen, können wir nicht oder nur wenig kontrollieren. Ich erinnere mich heute an ein Zitat, das ich einmal gehört habe. Ich glaube, es ist von Mark Twain und sagt ungefähr: „Ich habe mehrere furchtbare Dinge in meinem Leben erlitten und einige davon sind wirklich eingetreten.“ Er hat wirklich Recht. Wie oft hat mich etwas beunruhigt, was mir außer Kontrolle geraten ist, bis zu dem Punkt, nicht mehr einschlafen zu können? Sicher zu oft, um mich daran zu erinnern.

Ich würde gerne glauben, dass ich mich mit den Jahren verbessert habe. Das heißt nicht, dass ich mir keine Sorgen mehr mache. Ich mache es trotzdem. Aber heute bin ich einfach besser darin, meine Sorgen auf andere Wege zu führen. Ich erinnere mich daran, was meine Mutter mir einmal sagte, als ich meine Unruhe für etwas, was damals passierte, äußerte. Sie sagte: „Sohn, die Dinge sind nie so schlimm, wie sie aussehen. Alles wird gut werden, ich verspreche es dir“. Wie immer hatte sie Recht.

Also dann, was ist die Strategie, um unseren Sorgen am besten die Stirn bieten zu können? Hier einige Dinge, die bei mir funktioniert haben:

1) Entscheide, ob es sich lohnt, sich zu beunruhigen. Wenn dem so ist: Hast du Kontrolle darüber, was passieren kann? Wenn nicht, atme tief durch und sag laut: „Ich lasse nicht zu, dass etwas Äußeres die Kontrolle über mein Leben übernimmt.“ Das funktioniert immer? Natürlich nicht. Aber dieses negative Gefühl zu erkennen ist der erste Schritt, um es zu kontrollieren.

2) Wenn das, worüber du dir Sorgen machst, real ist und du darüber, was passieren kann, die Kontrolle hast, entscheide dich, etwas Logisches zu tun…und mach es dann auch!

3) Versuch, einen klaren Verstand zu bewahren und so logisch wie möglich zu denken. Erinnere dich daran, die Logik und das Gefühl sind wie Wasser und Öl, sie vermischen sich nicht. Wenn du zu emotional bist, trübt das deine gute Urteilsfähigkeit. „Triff niemals eine Entscheidung, wenn du wütend oder verängstigt bist…es ist wie einen Feigling dein Heer führen zu lassen“.

4) Nimm dir deine Zeit, um an vergangene Probleme zu denken und daran, wie du diese gelöst hast.

5) Sag dir selbst “Ich werde da rauskommen!” Bestätige dir, dass du vorwärtsgehst und alles besser werden wird.

„Also dann, was ist die Strategie, um unseren Sorgen am besten die Stirn bieten zu können?“

 

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Text und Bilder: © Kampfkunst International