Kyusho (der vitale Punkt) in der Entfaltung von Energie.

Haltung 12: „Krieger” – Jánurásana

Unsere letzte Haltung unterstützte die Sauerstoffaufnahme im Blut und das Gehirn sowie die Öffnung der Brusthöhle, um den Druck in den inneren Strukturen und die Funktionen der Brust zu lösen. Sie spielte auch eine entscheidende Rolle bei der Freisetzung von Druck auf innere Organe, Eingeweide und den Beckenboden. In der folgenden Position arbeiten wir daran, eine bessere neurologische Stimulierung im unteren Teil des Körpers zu erreichen.

Wie wir in der vorherigen Haltung aufgezeigt haben, gehen wir tendenziell und im Laufe einer natürlichen Entwicklung mit einer gebeugten Haltung durchs Leben. Die Wirbelsäule neigt nach vorne in Richtung der Schultern, zudem schließen wir durch die Schwerkraft die Schultern selbst zum frontalen Teil des Körpers. Durch mangelhaftes Training ist es für die Mehrheit der Menschen unmöglich, eine aufrechte und korrekte Haltung zu bewahren. Das bringt viele gesundheitliche Probleme mit sich, von leichtem Unwohlsein bis zu Inkontinenz und Verstopfung, was zu Erschöpfung, Atemstillstand führen kann, die Organe zusammenpresst und so auch die Darmfunktion behindert. Diese neue Position dient dazu, die Stauchungen im Darm und in den Organen zu lösen, sie stärkt diese und bewahrt so die lebenswichtigen Funktionen. Das ist nicht nur auf die Dehnung des unteren Bauchbereichs, sondern auch auf die Streckung der Beine und Muskeln des unteren Torsos, sowie des unteren Brustkorbs und der Lumbalnerven zurückzuführen.

Diese unteren Spinalnerven stimulieren zu den sensorischen und motorischen auch die autonomen Nerven (automatische Funktionalität) des sympathischen und des parasympathischen Nervensystems. Der Parasympathikus wird in zwei Teile unterteilt, den kranialen Teil im Bereich des Hirnstamms und in unserer besonderen Position hier, dem unteren Teil der Wirbelsäule, genannt Kreuz. Der Teil des Kreuzes setzt sich aus den autonomen Nerven des Rückenmarks, auf den Höhen S2, S3 und S4, zusammen, die für viele Funktionen verantwortlich sind wie: den Herzrhythmus verlangsamen, das bronchiale Zusammenziehen oder den Luftfluss, die Erhöhung der gastrischen Ausscheidungen, die Funktion der Blase (zum Beispiel, das Zusammenziehen der Muskeln in der Blase, die Ausscheidung von Urin), den Darm und die sexuelle Funktion (zum Beispiel die erektile Funktion und die Lubrikation).

Viele Organe und Gewebe erhalten ihre Stimulierung von den Nerven aus der Lendenwirbelsäule. Diese beinhalten den Dickdarm, den Appendix oder die männlichen oder weiblichen Geschlechtsorgane, die Blase, die Prostata und weitere.

Es gibt auch eine Anzahl an Reflexen, die zwischen Nerven und der Funktionalität der Systeme des Körpers und der Wirbelsäule ausgelöst werden. Diese Reflexe unterstützen [..]

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Text: Evan Pantazi
Yoga Instructor: Carolina Lino – Ponta Delgada, Azores
Photo by: Tiago Pacheco Maia – Ponta Delgada, Azores